みなさんは「アロマオイル」についてどんな印象がありますか？「リラックス効果がありそう」「いい匂いがするもの」など、実はアロマオイルにはさまざまな効果があるのです。アロマを使うことで自律神経の乱れを効果的に改善できる方法があります。今回はアロマの効果について紹介します。
「AROMA THERAPY(アロマテラピー)」という療法があるようにアロマには心身をケアできる効果があることをご存じでしょうか？アロマの使い方についてもご紹介します。「エッセンシャルオイル」ってなに？おわりに最新で人気のアロマ商品をご紹介しますのでぜひ、最後まで読んで頂けると嬉しいです。
目次
アロマオイルとは
アロマオイルといってもさまざまなものがあります。アロマとは香りのことで、 香りのするオイルのことをいいます。日本語では「精油（せいゆ）」です。
アロマオイルには天然品と合成品があります。アロマオイルには種類が豊富にあり、それぞれに対して効果も違います。天然精油のアロマオイルはおもに植物の花や葉、果実の皮などから抽出して作られることが多いです。
合成のアロマオイルは「フレグランスオイル」や「ポプリオイル」と呼ばれています。天然香料から抽出した成分をアルコールや添加物と化学合成して作られます。比較的に安価に購入できるところが特徴的です。
アロマオイルは各植物によって特有の香りを楽しむことを目的として作られています。この香りを用いたものがアロマテラピーの基本的な使い方になります。
アロマオイルは目的別での購入が必要です。
エッセンシャルオイルってなに？
エッセンシャルオイルとは精油のことを英語で訳したことをいいます。基本は天然純度100％揮発性（きはつせい）の液体です。
エッセンシャルオイルは自然植物の花や葉、果皮、木部、根などの植物の香り成分を凝縮して作られています。例えば、エッセンシャルオイル1キロを抽出するために必要な量は「バラ」の場合だと3～５トンの花が必要になってくるのです。
そして、他の合成香料やアルコールが入っている場合はエッセンシャルオイルではありません。100％天然純度のものだけが「エッセンシャルオイル（精油）」と呼ばれるのです。
現在では生産されているエッセンシャルオイルは100種類以上あります。それぞれの香りに特徴があり効果も違ってくるのです。
エッセンシャルオイルと合成アロマオイルは明確な違いがあるのです。
アロマオイルの効果
では、そんなアロマオイルにはどういった効果があるのでしょうか？
精神的
リフレッシュ効果
グレープフルーツ・レモン・ペパーミント・ローズマリー・ユーカリ
安眠・不眠効果
ラベンダー・ベルガモット・ネロリ・マンダリン・フランキンセンス
ストレス緩和
ラベンダー・ベルガモット・イランイラン・ゼラニウム・サンダルウッド
集中力UP
レモングラス・ティーツリー・ユーカリ・バジル・レモン
不安感改善
ベルガモット・ジャスミン・イランイラン・ネロリ・プチグレン
身体的
風邪予防
ティーツリー・ユーカリ・ラヴィンツァラ・レモン
頭痛
ラベンダー・ペパーミント
冷え性
グレープフルーツ・ゆず・ラベンダー・マジョラム・ジンジャー
肩こり
レモングラス・ラベンダー・ジュニパー・カンファー・ローズマリー
むくみ
ジュニパー・サイプレス・サンダルウッド・レモングラス
日常的
虫よけ・防虫
シトロネラ・ユーカリ・ゼラニウム・レモングラス
空気清浄
オレンジ・ヒノキ・ヒバ・グレープフルーツ・レモン
雑菌やカビ
ティーツリー・ラベンダー・ペパーミント・レモングラス・シオネール
アロマオイル選びのときにお役に立てれば幸いです。
アロマオイルの使い方
アロマオイルにはさまざまな使い方があります。下記の通りが一般的な使い方になります。
吸入
精油は揮発性ですので、鼻や口から吸いこむ方法です。コップやボウルにお湯をいれて、そこにお好みのアロマオイルを数滴入れます。そうすることで空気中に揮発した精油を取り込むことができます。のどや胃の不調に効果的です。
沐浴（もくよく）
お好みのアロマオイルを湯船に入れて使う方法です。全身の入浴のみならず、半身浴・足湯にも効果的に使えます。沐浴に使うことで血液の流れを高める効果や身体を温めてくれる効果があります。
拡散
アロマディフューザーやミニボトルスプレーを使う方法です。周辺の環境を整えたい方におすすめです。お好みのアロマオイルを使うことで、集中力やリフレッシュ効果があります。
湿布
タオルやハンカチにお好みのアロマオイルを沁み込ませて使う方法です。筋肉疲労やむくみなど患部にあてることで効果があらわれます。
お好みのアロマオイルがあるときにはおすすめです。
おすすめ商品
それでは、おすすめのアロマオイルをご紹介します。
「ナゴミアロマ」【AEAJ表示基準適合認定精油】お試しセット５ml６本 アロマ天然精油
ASIN：B01LYGWYHLラベンダーオレンジスイートベルガモットタンジェリンゼラニウムメイチャン 100％ピュアなエッセンシャルオイルをお試しください。
「Beautytrees」オレンジスイートエッセンシャルオイル10ml精油自然な香り
ASIN：B0BY7XT965 エッセンシャルオイルです。ディフューザー用お風呂用さまざまに使えます。
「MAYJAM」エッセンシャルオイルベルガモット30ml精油アロマオイル100％
ASIN：B09712THGL 多用途スポイト式です。アロマテラピー・クリーム・芳香におすすめです。
「PHATOIL」ラベンダー100mlエッセンシャルオイル精油アロマオイル
ASIN：B0946VLNDL アロマオイル初心者や普段使いにおすすめです。
おわりに
いかがでしたでしょうか？今回はアロマオイルの効果についてご紹介させて頂きました。お好みのアロマオイルを見つけたときにはぜひ、ご参考になればと思います。
また、購入するときはエッセンシャルオイルなのか合成アロマオイルなのかを一度チェックしてみてください。アロマテラピーという療法があるように、アロマを使って少しでも効果的な改善ができたらいいですね。
